Műszaki és egyéb okok miatt az utóbbi két hétben szünetelt a blog. Amint láthatjátok új formája is lett az oldalnak ami még korántsem a végleges, hamarosan szebb és jobb lesz!
Hanem! A mai bejegyzésben az elmúlt hetek történéseit láthatjátok akció és csapatképek formájában, kisebb kommentárokkal az edzésekről!
 |
A szombati(02.09.) WoD day-ről készült kissé homályos akció kép. A feladat egyszerű volt, 100 elöl guggolás, 100 lábemelés a rúdhoz, minél gyorsabban. Hogy izgi legyen, minden perc kezdetén 4 burpee-t kellett lenyomni. (a Testakadémia Szegednek köszönjük az ihletet a feladathoz:) |
 |
A Hétfői (02.11.) csapat! Program: húzódzkodás erőfejlesztés, karból nyomás technikázás . Majd 100 duplatekerés, 50 karból nyomás, 25 húzódzkodás! |
 |
02.13 Szerda. WoD1: 10perc AMRAP, 40 felülés, 30 fekvő, 20 tolózkodás, 10 burpee, 5 kézenátfordulás. WoD2: 10perc AMRAP, 5 clean&jerk, 10 húzódzkodás, 15 guggolás. |
 |
Egy újabb Hétfő(02.18.) Fejenállás, kézenállás gyakorlás. WoD: beugró: 20 duplatekerés majd 50-40-30-20-10 KB ameikai swing, minden széria után 20 felülés, a végén 10 burpee! A továbbiakban hetente lesz összefoglaló az aktuális edzésekről, de egyéb hasznos és érdekes bejegyzések is érkeznek folyamatosan! Hamarosan Március 6. amikor is kezdetét veszi a CFG Open! Készüljetek, nevezzetek, a Gymben pedig együtt nyomjuk majd a feladatokat! Train hard or die tryin! :) |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése