-Pontosság és koordináció fejlesztés volt teniszlabda passzolgatással párokban, majd egyénileg kellett 2x1 perc alatt minél több falnak dobást végrehajtani!
-A snatch practice-ben 3 széles kiállást, 2 ölből szakítást és 2 fej fölötti guggolást kellett teljesíteni nyolc körben.
-Az L-sit-et vagy más néven ülőtartást és a gyűrűben támaszkodás gyakorlását párhuzamosan hajtotttuk végre, páronként váltva.
Mai metcon:
40/120 duplatekerés/szimpla kötélhajtás
30 KB goblet guggolás
40/120 duplatekerés/szimpla kötélhajtás
30 KB amerikai swing
40/120 duplatekerés/szimpla kötélhajtás
30 KB clean
Gratula a mai bandának!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése