01.28. Hétfő, cross training

Hétfőn a szokásos mozgáselőkészítő gyakorlatok után 3 csoportban elemelés és dobozra ugrás 10perc EMOTM(minden perc kezdetén adott számú ismétlés teljesítése) következett külön-külön, valamint húzódzkodás erőfejlesztés.

Két AMRAP metcon feladat jött ezek után:

WoD 1# 8'
10 burpee
10 húzódzkodás

WoD 2# 8'
10 szakítás (20/30Kg)
12 felülés

Fiúk-Lányok ügyesek voltatok!