A Hétfői 12 perc AMRAP, 10 fekvő, 10 lábemelés, 10 dobozra ugrás feladat és a Szerdai "Fran" után Szombaton belehúztunk rendesen! Ezen a héten Szerdán a Koppenhágában lévő Butchers Lab-ben vették fel az egyik aktuális napi CrossFit HQ WoD-ot, ezt teljesítettük most mi is!
Itt a videó:
http://www.youtube.com/watch?v=1AeQXnNsZwo&feature=youtu.be
Az alábbi képen a feladatsort láthatjátok:
30 kézállásban karhajlítás-nyújtás
40 húzódzkodás
50 Kettlebell amerikai swing
60 felülés
70 burpee
időre, minél gyorsabban...
Remek kis feladat volt, hogy rohadjon meg! :)
Hétfőn folytatás!!!
/Sanyi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése