01.30. Szerda, cross training edzés

Szerdán is népes csapat gyűlt össze! Játékkal kezdtük a mai programot, fogóztunk egy kicsit utánzójárásokban! :)

A program:
1.
-4x5 Elölguggolás növekvő súlyokkal
2.
-4x5 asszisztált kézenállásban nyomás és max kézenállásban tartás
3.
-Kettlebell felvétel gyakorlás

A metcon-ok ma:

időre:

40 kitörés
5 kézenátfordulás
30 felülés
5 kézenátfordulás
20 kézelemelős fekvő
5 kézenátfordulás
10 húzódzkodás
5 kézenátfordulás
20 kézelemelős fekvő
5 kézenátfordulás
30 felülés
5 kézenátfordulás
40 kitörés

Majd a biztonság kedvéért egy Death by burpee a végére... :D

Mindenki túlélte az edzést, nyugi! Gratula!