Szerdai dömping! :)

A mai edzésen végre nagyobb létszámban vettek részt rutinos és újonc sportolóink egyaránt!

Nagy a felirat de ma még nagyobb volt a csapat! :)

A mozgáselőkészítő és ízületi mobilizációs bemelegítő gyakorlatok után a helyből szakítás technikáját gyakoroltuk PVC rudakkal majd olimpiai súlyzókkal! A feladat három széles kiállás, valamint két helyből szakítás volt alacsony terheléssel, párokban felváltva.

Ma két WoD került terítékre:

WoD1#

8' AMRAP

8 Wall Ball felülés

8 Duplatekerés

8 Húzódzkodás

WoD2#

Grace (not RX'd)

időre:

30 Felvétel és lökés olimpiai súlyzóval(Clean&Jerk) 

Remek csapat gyűlt össze ma is, gratula Nektek!

Figyeljétek a Facebook-ot és a Blog-ot is a jövő heti eseményekkel kapcsolatban!!!

/Sanyi